» ឆ្នាំ​២០២១​បាញ់​ជនជាតិ​ចិន​ស្លាប់​ម្នាក់​នៅ​ខេត្ត​ព្រះសីហនុ ទាំង​ព្រឹក​ប៉ូលិស​ទើប​ចាប់​ជនសង្ស័យ​បាន​ម្នាក់​ » អភិបាលក្រុង​កែស​ម្អ​សួនច្បារ​មុខក្រសួង​ការពារជាតិ​ឡើងវិញ​ » លោក Joe Biden ក្លាយ​ប្រធានាធិបតី​ទី​៤៦ ភ្លាម​ចិន​ដាក់ទណ្ឌកម្ម​មន្ត្រី​អ​តី​តា​រដ្ឋការ​លោក​Trump ២៨​នាក់​ភ្លាម​ដែរ​! » អភិបាលខេត្ត​ព្រះសីហនុ​ដឹកនាំ​កិច្ចប្រជុំ​ពិភាក្សា​កំណត់​ទីតាំង​វិថី​លក់​ម្ហូបអាហារ​ » មាន​ពលករ​ខ្មែរ​៦​នាក់ រងគ្រោះ​ព្រោះ​ឆេះ​រោងចក្រ​ផលិត​ប៉ា​រែ​ត​ជ័រ នៅ​ប្រទេស​កូរ៉េខាងត្បូង » សហគមន៍​អឺរ៉ុប​នឹង​ចេញ លិខិតឆ្លងដែន​វ៉ាក់សាំង​កូ​វីដ​-១៩ ជូន​ពលរដ្ឋ​ខ្លួន​ » បាន​ដូច​ចិត្ត​ចាងហ្វាង និង​និពន្ធ​នាយក គេហទំព័រ ក្តាម​ក្រហម​ត្រូវ​ស្នងការ​នគរបាល​ខេត្តកណ្តាល​ហៅ​មក​អប់រំ​ណែនាំ​តាម ប្រសាសន៍​លោក ខៀវ កាញារីទ្ធ រដ្ឋមន្ត្រីក្រសួង ព័ត៌មាន » សង្ឃ​ស្ទាវ​លេង​ហ្វេ​ស​ប៊ុ​ក​ញ៉ែ​បាន​ក្មេងស្រី​អនីតិជន​យកមក​រំលោភ​ជាប់គុក​ » កញ្ញា​លី យ៉ា​កា ជ័យលាភី​លេខ​២​ប្រកាស​មិន​ទទួល​តំណែង​ទៅ​ប្រកួត​បន្ត​នៅ​បរទេស​ » អាមេរិក និង​ចិន ប៉ះគ្នា​នៅ​អង្គការ​សុខភាព​ពិភពលោក ជុំវិញ​បេសកកម្ម​ឈ្វេងយល់​ពី​វីរុស​កូ​វីដ ១៩ នៅ​ទីក្រុង​វូ​ហាន​ » ប្រទេស​ចិន​បាន​ជំរុញ​ឱ្យ​ហ្វីលីពីន​ផ្តោត​ការយកចិត្តទុកដាក់​លើ​ប្រេង​ជាង​ជម្លោះ​នៅ​សមុទ្រ​ចិន​ខាងត្បូង​ » បាន​ស៊ីចុក​ហើយ​គំរាម​បង្ហោះ​រូបភាព សង្សារ កំហែង​យកប្រាក់​បណ្តាល​ឲ្យ​នាង​ទ្រាំ​មិនបាន​! » ខណ្ឌ​ល​ដូនពេញ​ដាក់​កម្លាំង​លុបបំបាត់​ភាពអនាធិបតេយ្យ​តាម​សួន​! » ចៅហ្វាយខេត្ត​មណ្ឌលគិរី​បើកដៃ​ឲ្យ​វៀតណាម​មកឈរ​ជើង​ដឹក​ដំឡូង​ចេញចូល​តាម​ព្រុំដែន​! » នាយករដ្ឋមន្ត្រី​ថៃ​មិន​យក​ប្រជាជន​សាកល្បង​ក្នុងពេល​អាម​រិ​ក​ផ្អាក​ផ្អាក​វ៉ា​សាំង​ម៉ូ​ដេ​ណា​!

វីដេអូ

តាមដានសង្គម

ចំនួនអ្នកទស្សនា

ថ្ងៃនេះ​ 338 នាក់

ម្សិលមិញ 4362 នាក់

សរុប 6486297 នាក់

ញាំ​អាហារ​មុន​ម៉ោង​៩​យប់​អាចជួយ​កាត់បន្ថយ​គ្រោះថ្នាក់​នៃ​ការកើត​ជម្ងឺមហារីក​សុដន់​និង​ជម្ងឺ​ក្រពេញ​ប្រូ​ស្តា​ត​!

​បរទេស​៖ ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​ពេល​ល្ងាច​មុន​ម៉ោង ៩​យប់ គឺអាច​កាត់បន្ថយ ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺមហារីក​សុដន់ និង​ជំងឺមហារីក​ក្រពេញ​ប្រូ​ស្តា​ត កម្រិត​ទី​៥​បាន​។​​សារព័ត៌មាន Daily Mail បានចេញ​ផ្សាយ​ថា ការសិក្សា​ទៅលើ​មនុស្ស​ជាង ៤.០០០​នាក់ បាន​បង្ហាញថា ការ​អង្គុយ​ចុះ​ហើយ​ទទួលទាន អាហារ​ពេល​ល្ងាច យ៉ាងហោចណាស់​ពីរ​ម៉ោង មុនពេល​ចូល​គេង គឺអាច​កាត់បន្ថយ​ឱកាស នៃ​ការកើត​ជំងឺមហារីក ទាំងពីរ​ប្រភេទ​បាន​។​a eat food1 

​ផ្ទុយ​វិ​ញតាម​ការស្រាវជ្រាវ វាយតម្លៃថា ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​យឺត​ពេល នៅពេល​យប់ បណ្តាលអោយ​មានការ​រ​លាក នៅក្នុង​រាងកាយ និង​ធ្វើឱ្យ​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ ក្នុង​ឈាម​ប្រែប្រួល​។​
​អ្នកស្រាវជ្រាវ​ដែល​ដឹកនាំ​ដោយ វិទ្យាស្ថាន​វិទ្យាសាស្ត្រ​សុខាភិបាល សកលលោក នៅ​ទីក្រុង Barcelona ប្រទេស អេ​ស្ប៉ា​ញ បាន​រកឃើញ ការ​ញ៉ាំ​មុន​ម៉ោង ៩​យប់ ប្រៀបធៀប​នឹង​ការ​ញ៉ាំ​អាហារ ពេល​ល្ងាច​ក្រោយ​ម៉ោង ១០​យប់ អាច​កាត់បន្ថយ​ហានិភ័យ នៃ​ជំងឺមហារីក​ក្រពេញ​ប្រូ​ស្តា​ត ចំពោះ​បុរស និង​ជំងឺមហារីក​សុដន់ សម្រាប់​ស្ត្រី គិត​ជា​មធ្យម​បាន ១៨​ភាគរយ​។​
​ការ​ទុកពេល​ឲ្យ​នៅ​ទំនេរ​ជាង​ពីរ​ម៉ោង នៅ​ចន្លោះ​អាហារ​ពេល​ល្ងាច និង​ពេល​ចូល​គេង ប្រៀបធៀប​ទៅនឹង​ការចូល​គេង​ឆាប់ ក្រោយពេល​ញ៉ាំ​អាហារ​នោះ គឺអាច​កាត់បន្ថយ​អត្រា នៃ​ជំងឺមហារីក​ទាំង​២ បាន​២០​ភាគរយ​៕a eat1