» អតីត​នគរបាល​ញៀន​គ្រៀង​ញៀន​ម្នាក់​ចូល​មជ្ឈមណ្ឌល​ថែទាំ​កុមារ​បាញ់សម្លាប់​មិនរើសមុខ » ស្រីក្មេង​ម្នាក់​ឌី​ប្រ៉េ​ស្សមក​លោតទឹក​នៅ​ស្ពាន​ជ្រោយចង្វារ​ » ពូ​ទីន​ចុះហត្ថលេខា​កាត់​យក​រោងចក្រ​អគ្គិសនី​ដើរ​ដោយ​ថាមពលបរមាណូ Zaporozhye​របស់​អ៊ុយ​ក្រែ​ន » ធ្លាយ​រឿង​អតីត​សង្សារ​អៀ ម៉េង​លិ​ងប់​ល្បែងស៊ីសង និង​ប្រកាស​ឱ្យចូល​ខ្លួន​សងបំណុល​៨​ម៉ឺន​ដុល្លារ​ » អ្នកភូមិ​ព្រះ​ដាក់​ស្ងៀម​សិន​ស្តាប់​មេ​ស៊ីសង​រឿង​រើចេញ​ពី​ដី​ » មក​ដឹង​ក្រុមហ៊ុន​ដែល​នាំចូល​គ្រឿង​បង្គំ​រថយន្ត​មក​ដំឡើង​នៅ​កម្ពុជា​និង​ឡាន​មិនទាន់​បង់ពន្ធ​ » ១​ថ្ងៃ​មាន​កង់​បី​បើ​កគៀ​រ៉ុល​រ៉​យ​និង​ឡាន​និសា​ន់​បុក​កង់​បី​ » ប្រធានាធិបតី​បេឡា​រុស្ស​បកស្រាយ​ពី​តួនាទី​បេឡា​រុស្ស​ក្នុង​យុទ្ធនាការ​របស់​រុស្ស៊ី​នៅ​អ៊ុយ​ក្រែ​ន » រដ្ឋលេខាធិការ​ក្រសួង​អប់រំ​សម្តែង​ការដឹងគុណ​គ្រូបង្រៀន​ » សត្វ​ខ្ទីង​មួយ​ក្បាល​ជាប់ផុង​យូ​ពេក​ជួយ​មិនទាន់​ដាច់ខ្យល់​បាត់​ » តាម​សំណើ​នាយករដ្ឋមន្ត្រី​មហាក្សត្រ​ដេញ​មេបក្ស​ឆន្ទៈ​ខ្មែរ​និង​កូនចៅ​ចេញពី​ឧ​ត្ត​ម​ក្រុមប្រឹក្សា​ពិគ្រោះ​យោបល់​បន្ទាប់ពី​ចុះចូល​ជាមួយ​គណបក្ស​ភ្លើងទៀន​ » រឿង​កូរ៉េខាងជើង​បាញ់​មី​ស៊ី​ល​រំលង​ប្រទេស​ជប៉ុន​អាមេរិក​កូរ៉េខាងត្បូង​ជប៉ុន​ឯកភាពគ្នា​ត្រៀម​ឆ្លើយតប​តែ​កម្ពុជា​អំពាវនាវ​ឲ្យ​មក​ចរចារ​៦​ភាគី​វិញ​ » នាយករដ្ឋមន្ត្រី​គុយ​និង​កម្ពុជា​ធ្វើជា​អធិបតី​ក្នុង​ពិធី​ចុះហត្ថលេខា​បង្កើន​កិច្ចសហប្រតិបត្តិការ​ទ្វេភាគី​បន្ថែម​លើ​វិស័យ​កីឡា អប់រំ និង​វប្បធម៌​ » ប្រទេស​ម៉ាឡេស៊ី​ជ្រើសរើស​ពលករ​បរទេស​ជាង​៥០​ម៉ឹ​ន​នាក់​ថែម​ » រដ្ឋមន្ត្រី​ក្រសួងកសិកម្ម​ក​កម្ពុជា​ពន្យល់​ពី​វិធាន​របស់​កម្ពុជា​ដើម្បី​ដោះស្រាយ​ប្ហា​ប្រឈម​លើ​វិស័យ​កសិកម្ម​

វីដេអូ

តាមដានសង្គម

ចំនួនអ្នកទស្សនា

ថ្ងៃនេះ​ 409 នាក់

ម្សិលមិញ 2962 នាក់

សរុប 11608620 នាក់

ញាំ​អាហារ​មុន​ម៉ោង​៩​យប់​អាចជួយ​កាត់បន្ថយ​គ្រោះថ្នាក់​នៃ​ការកើត​ជម្ងឺមហារីក​សុដន់​និង​ជម្ងឺ​ក្រពេញ​ប្រូ​ស្តា​ត​!

​បរទេស​៖ ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​ពេល​ល្ងាច​មុន​ម៉ោង ៩​យប់ គឺអាច​កាត់បន្ថយ ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺមហារីក​សុដន់ និង​ជំងឺមហារីក​ក្រពេញ​ប្រូ​ស្តា​ត កម្រិត​ទី​៥​បាន​។​​សារព័ត៌មាន Daily Mail បានចេញ​ផ្សាយ​ថា ការសិក្សា​ទៅលើ​មនុស្ស​ជាង ៤.០០០​នាក់ បាន​បង្ហាញថា ការ​អង្គុយ​ចុះ​ហើយ​ទទួលទាន អាហារ​ពេល​ល្ងាច យ៉ាងហោចណាស់​ពីរ​ម៉ោង មុនពេល​ចូល​គេង គឺអាច​កាត់បន្ថយ​ឱកាស នៃ​ការកើត​ជំងឺមហារីក ទាំងពីរ​ប្រភេទ​បាន​។​a eat food1 

​ផ្ទុយ​វិ​ញតាម​ការស្រាវជ្រាវ វាយតម្លៃថា ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​យឺត​ពេល នៅពេល​យប់ បណ្តាលអោយ​មានការ​រ​លាក នៅក្នុង​រាងកាយ និង​ធ្វើឱ្យ​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ ក្នុង​ឈាម​ប្រែប្រួល​។​
​អ្នកស្រាវជ្រាវ​ដែល​ដឹកនាំ​ដោយ វិទ្យាស្ថាន​វិទ្យាសាស្ត្រ​សុខាភិបាល សកលលោក នៅ​ទីក្រុង Barcelona ប្រទេស អេ​ស្ប៉ា​ញ បាន​រកឃើញ ការ​ញ៉ាំ​មុន​ម៉ោង ៩​យប់ ប្រៀបធៀប​នឹង​ការ​ញ៉ាំ​អាហារ ពេល​ល្ងាច​ក្រោយ​ម៉ោង ១០​យប់ អាច​កាត់បន្ថយ​ហានិភ័យ នៃ​ជំងឺមហារីក​ក្រពេញ​ប្រូ​ស្តា​ត ចំពោះ​បុរស និង​ជំងឺមហារីក​សុដន់ សម្រាប់​ស្ត្រី គិត​ជា​មធ្យម​បាន ១៨​ភាគរយ​។​
​ការ​ទុកពេល​ឲ្យ​នៅ​ទំនេរ​ជាង​ពីរ​ម៉ោង នៅ​ចន្លោះ​អាហារ​ពេល​ល្ងាច និង​ពេល​ចូល​គេង ប្រៀបធៀប​ទៅនឹង​ការចូល​គេង​ឆាប់ ក្រោយពេល​ញ៉ាំ​អាហារ​នោះ គឺអាច​កាត់បន្ថយ​អត្រា នៃ​ជំងឺមហារីក​ទាំង​២ បាន​២០​ភាគរយ​៕a eat1