» កាន់តែ​ធ្ងន់​អនុ​ប្រធានាធិបតី​អ៊ីរ៉ង់​ឆ្លង​មេរោគ COVID-19 អា​រ៉ា​ប៊ី​សា​អូឌីត​ផ្អាក​វី​សា​អ្នក​ទៅ​ម៉ៃ​កា​ » បែកធ្លាយ​រឿង​មានកូន​ឌុ​ច លីដា ប្រកាស​ឈ្មោះ​កូនប្រុស តា​ម្រ៉​ង​! » ក្រុម​នា​វឹក​របស់​នាវា Westerdam ជប់លាង​អំណរគុណ​ចៅហ្វាយខេត្ត​មុនពេល​នាវា​ចាក​ចេញពី​កំពង់ផែ​ក្រុងព្រះសីហនុ​ » ប្រធាន​សាខា​កាកបាទក្រហម​ខណ្ឌដូនពេញ​ចែក​អំនោយ​សង្គ្រោះ​ប្រជាពលរដ្ឋ​ដែល​រង​អគ្គីភ័យ​២៥​គ្រួសារ​ » ប្រជាពលរដ្ឋ​១០០​ភាគរយ រស់នៅ​លើផ្ទះ​បណ្តែត​ទឹក ក្នុង​ឃុំ​ឆ្នុកទ្រូ​ជាង បាន​បន្លាស់​ទី​ឡើងគោក​អស់ហើយ​! » ចាប់​ឃាត់​អ្នកនេសាទ​ចិនតៃវ៉ាន់​៤​នាក់​ដែល​ជិះទូក​នេសាទ​ពី​តៃវ៉ាន់​ចូល​ខេត្តកោះកុង » ប្រជាពលរដ្ឋ​ភូមិ​ដើម​ពពេល​ឃុំ​ថ្ម​ឥដ្ឋ​ស្រុក​កំពង់ត្រឡាច​ខេត្តកំពង់ឆ្នាំង​ស្ដីពី​ករណី​ទំនាស់​ដ៏​រ៉ាំ​រៃ​បិទផ្លូវ​សារ​ធា​រណៈ​ជាង​៣០​ឆ្នាំ​មកហើយ​សុំអោយ​សារព័ត៌មាន​ជួយ​ធ្វើការ​ផ្សព្វផ្សាយ​ដើម្បីអោយ​ថ្នាក់លើ​បានដឹង​និង​ជួយ​រក​ដំណោះស្រាយ​ជូន​ពួកគាត់ » ភ្នំពេញ​អគ្គិ​ភ​យ័​ឆេះ​ផ្ទះ​អ្នកក្រ​ផ្ទួនៗ​ស្លាប់​មួយ​! » មេរោគ​កូ​វីត​១៩​ចម្លង​ចូលខ្លួន​អនុរដ្ឋមន្ត្រី​ក្រសួងសុខាភិបាល​អ៊ីរ៉ង់​ក្នុងពេលដែល​កូរ៉េ​ជប៉ុន​ស្ទុះ​ឡើង​ » នាយ​តាក់ស៊ី​បង្ហាញមុខ​ស្ត្រី​ជា​ប្រពន្ធ​ថ្មី​ដែលមាន​អាយុ​៣៩​ឆ្នាំ​នៅ​កា​រ៉ា​ស​ឡាន 01 » តែងតាំង​លោកតា​ន់ ម៉េង​ឆាង ដែល​សម្បូរ​រឿងអាស្រូវ​ច្រើន​ធ្វើជា​ប្រធានការិយាល័យ​ប​សុ​ព្យ​បាល​ខេត្ត ធ្វើ​ឲ្យ​កូនចៅ​ក្តៅក្រហាយ​! » សម្តេច​តេ​ជោ​ប្រកាស​វិធាន​ការជួយ​កម្មករ​និង​សណ្ឋាគារ​នៅ​សៀមរាប​ពេល​មាន​វិបត្តិ​ » ការប្រកាស​លាលែង​រប​ស់ម​ហា​ធា​ពី​នាយករដ្ឋមន្ត្រី​បង្ហាញ​ពី​ការបែកបាក់​ផ្ទៃក្នុង​បក្ស​កាន់អំណាច​! » តៃកុង​ឡាន​ដឹក​ដី​ទា​ហ៊ាន​ទាស់សម្តី​ជាមួយ​តៃកុង​ឡាន​ដឹក​ដី​ស៊ីវិល​កាប់​គ្នា​ហុយ​ដី​ចាប់ខ្លួនបាន​មួយ​!? » នារី​រូប​ស្រស់​បាន​ប្តី​ទាប​កន្តឿ​គឺជា​ប្អូនស្រី​តារាចម្រៀង​ឈិ​ត​សុវណ្ណ​បញ្ញា​

វីដេអូ

តាមដានសង្គម

ចំនួនអ្នកទស្សនា

ថ្ងៃនេះ​ 5662 នាក់

ម្សិលមិញ 8019 នាក់

សរុប 4169447 នាក់

ចំណាំ​ពេល​មនុស្ស​ខ្វះ​ជាតិ​ម៉ាញ៉េ​ស្យូ​ម​!


​សុខភាព​៖​កង្វះ​ជាតិ​ម៉ាញ៉េ​ស្យូ​ម​អាច​បង្កបញ្ហា​សុខភាព​ធ្ងន់ធ្ងរ​គួរឱ្យ​ព្រួយបារម្ភ​ជាច្រើន​ផងដែរ​។ យើង​អាច​សម្គាល់​ដឹង​ពី​បញ្ហា​ខ្វះ​ជាតិ​ម៉ាញ៉េ​ស្យូ​ម​ក្នុង​រាងកាយ​ដែល​បង្ក​ផលវិបាក​មួយចំនួន​បាន​តាមរបៀប​ដូចខាងក្រោម​។a manhesiom

គេហ​ទំ​ព​រ័​សុខភាព​( Health.com.kh) បាន​ឱ្យដឹងពី​អា​ការៈដែល​លេចឡើង​នៅពេល​រាងកាយ​ខ្វះ​ជាតិ​ម៉ាញ៉េ​ស្យូ​ម ៖
១. រមួល​សាច់ដុំ ឬ​រមួលក្រពើ​៖​ឧស្សាហ៍​រមួលក្រពើ​និង​ឈឺចាប់​សាច់ដុំ​ញឹកញាប់​អាចជា​រោគសញ្ញា​មួយ​នៃ​កម្រិត​ម៉ាញ៉េ​ស្យូ​ម​ធ្លាក់ចុះ​ទាប​ក្នុង​រាងកាយ ហើយ​នេះ​ក៏​ព្រោះតែ​ម៉ាញ៉េ​ស្យូ​ម រួមជាមួយ​វីតាមីន D E និង B មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ក្នុងការ​ទប់​បញ្ហា​រមួល​ក្រពើ​ឈឺចាប់​សាច់ដុំ​។​

២. បេះដូង​លោត​ញាប់​៖​សាច់ដុំ​បេះដូង​ត្រូវការ​ជាតិ​ម៉ាញ៉េ​ស្យូ​ម​ដើម្បី​ដំណើរការ​មុខងារ​បាន​ត្រឹមត្រូវ​។ ដូច្នេះហើយ​ទើប​កង្វះ​ជាតិ​ម៉ាញ៉េ​ស្យូ​ម​អាច​បណ្ដាលឱ្យ​បេះដូង​លោត​ញាប់​ខុស​ប្រក្រតី​។​
៣. ឈឺក្បាល​ខ្លាំង​៖​កង្វះ​ជាតិ​ម៉ាញ៉េ​ស្យូ​ម​អាច​បណ្ដាលឱ្យ​ស​សៃ​ឈាម​ក្នុង​ខួរក្បាល​រួម​តូច​និង​រីក​ធំ​ឆាប់រហ័ស​ដែល​បង្កបញ្ហា​ឈឺក្បាល​ប្រកាំង ឬ​ឈឺក្បាល​ខ្លាំង​ញឹកញាប់​។​

៤. អស់កម្លាំង​ល្ហិតល្ហៃ​៖​រាងកាយ​ត្រូវការ​ម៉ាញ៉េ​ស្យូ​ម​ចាំបាច់​ដើម្បី​បង្កើត​ថាមពល​ក្នុង​កោសិកា​។ ដូច្នេះ​ប្រសិនបើ​គ្មាន​ម៉ាញ៉េ​ស្យូ​ម​ទេនោះ​អ្នកនឹង​មិនអាច​មា​នក​ម្លាំ​ង​គ្រប់គ្រាន់​ឡើយ​។​
៥. គេង​មិន​លក់​៖​នោះ​ក៏​ព្រោះតែ​ម៉ាញ៉េ​ស្យូ​ម​គឺ​ចាំបាច់​សម្រាប់​មុខងារ​សម្រាក​របស់​ខួរក្បាល​ដែល​ធ្វើឱ្យ​អ្នក​គេង​លក់បាន​ស្រួល​ហើយ​ស្កប់​។ ដូច្នេះ​ប្រសិនបើ​អ្នក​គេង​មិន​លក់​ជា​ញឹកញាប់​នោះ​វា​អាច​បណ្ដាលមកពី​កង្វះ​នៃ​ជាតិ​ម៉ាញ៉េ​ស្យូ​ម​ហើយ​។​
៦. ឧស្សាហ៍​ទល់លាមក​៖​កម្រិត​នៃ​ជាតិ​ម៉ាញ៉េ​ស្យូ​ម​ទាប​អាច​ពន្យឺត​មុខងារ​នៃ​សរីរាង្គ​ដទៃទៀត រួមទាំង​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ​ដែល​នឹងធ្វើ​អោយ​អ្នក​ទល់លាមក​ញឹកញាប់​។ អា​ការៈឈឺ​រមួល​និង​ហើមពោះ​ក៏​អាច​កើតមាន​អម​មកជា​មួយ​ផងដែរ​៕