» ជនជាតិ​ចិន​ម្នាក់ ទៅ​ការ​ជាមួយ​ស្ត្រី​ខ្មែរ នៅ​ព្រះ​វិ​ហ៊ា​រ​ត្រូវ​ណករបាលផ្អាក​ » សោកស្តាយ​ពល​រដ្ឋ​ខ្មែរ​ម្នាក់​ដែល​នៅ​បាត់​ខ្លួន​ព្រោះទឹកជំនន់ស្លាប់​ហើយ​! » ឆ្នាំ​២០២០​កម្មករ​រោងចក្រ​កាត់ដេរ​មាន​ប្រាក់ខែគោល​១៩០​ដុល្លារ​អាមេរិក​ » កម្មករ​ធាក់​ស៊ីក្លូ ជាង​៣០០​នាក់​ទទួលបាន​អំណោយ​ពី​កា​កបាទ​ក្រហម​ភ្នំពេញសម្រាប់​ភ្ជុំ​ » Miss Grand Cambodia​បាន​ទៅលើ​កញ្ញា​ដេ​ត​ស្រី​នា​ឌ​! » ពលរដ្ឋ​ខ្មែរ​ពីរ​នាក់​ដែល​បាត់​ខ្លួន​នៅ​ព្រុំដែន​ថៃ​ដោយសារ​ទឹកជំនន់​អូស​រកឃើញ​ម្នាក់​ហើយ​! » គ្មាន​អ្នកប្រើប្រាស់​គ្រឿងញៀន​ណា​ម្នាក់ ត្រូវបាន​ចាប់​ដាក់ពន្ធនាគារ​ឡើយ​? » លោក​ហូ​វ៉ាន់​មន្ត្រី​អតីត​គណបក្ស​សង្គ្រោះ​ជាតិ​សង្ឃឹមថា​ទូត​អាមេរិក​ថ្មី​នឹង​ជួយ​រក​ដំណោះស្រាយ ឲ្យ​មានការ​ដោះលែង លោក កឹម សុខា មាន​សេរីភាព​វិញ​ » ស្រលាញ់​ប្អូនស្រី​ពេក​តារាចម្រៀង​ខេមរៈ​សេរី​មន្ត​សង់​រូបសំណាក​ទុក​មើល​! » នគរបាល​នឹង​ត្រួតពិនិត្យ​សន្តិសុខ​ពេល​បុណ្យ​ភ្ជុំ​បង្កា​ការប្រមូលផ្តុំ​? » នាយ​ឧ​ត្ត​ម​សេនីយ៍​ឈុំ​សុជាតិ​ចុះ​ផ្ទាល​ដឹកនាំ​កម្លាំង​រុករក​ពលរដ្ឋ​ខ្មែរ​ដែល​បាត់​ខ្លួន​សង្ស័យ​ទឹកជំនន់​អូស​យក​ » ផ្ទះ​គំរូ​ដែល​អាជ្ញាធរ​អ​ប្សា​រា​អនុញ្ញាតិ​ឲ្យ​សាងសង់​ក្នុង​តំបន់​អង្គរ​ក្នុងពេល​រដ្ឋ​ដាក់​ផែនការ​បង្កើត​ក្រុង​សៀមរាប​ថ្មី​! » ចង់​ល្អ​ពេក​បេ​នី​យ៉ាំង​មាន​បញ្ហា​ច្រមុះ​ម្តងទៀតត្រូវ​ពាក់​ម៉ាស់​ » លោក​មហា​ធៀ​នឹង​ផ្ទេរតំណែង​នាយករដ្ឋមន្ត្រី​ឲ្យ​លោក​អាន់​វ៉ា នៅ​ពាក់កណ្តាល​ឆ្នាំ​២០២០ » ភ្លៀង​ធ្លាក់​ជន​លិច​៤​ឃុំ​បាក់​ស្ពាន​យោល​ក្នុងស្រុក​សំឡូត​ពលរដ្ឋ​ជាង​២០​គ្រួសារ​ត្រូវជម្លៀសចេញ​អ្នកនៅតាមដងស្ទឹងសង្កែប្រយត្ន័ផង

វីដេអូ

តាមដានសង្គម

ចំនួនអ្នកទស្សនា

ថ្ងៃនេះ​ 3427 នាក់

ម្សិលមិញ 6117 នាក់

សរុប 2997995 នាក់

ចំណាំ​ពេល​មនុស្ស​ខ្វះ​ជាតិ​ម៉ាញ៉េ​ស្យូ​ម​!


​សុខភាព​៖​កង្វះ​ជាតិ​ម៉ាញ៉េ​ស្យូ​ម​អាច​បង្កបញ្ហា​សុខភាព​ធ្ងន់ធ្ងរ​គួរឱ្យ​ព្រួយបារម្ភ​ជាច្រើន​ផងដែរ​។ យើង​អាច​សម្គាល់​ដឹង​ពី​បញ្ហា​ខ្វះ​ជាតិ​ម៉ាញ៉េ​ស្យូ​ម​ក្នុង​រាងកាយ​ដែល​បង្ក​ផលវិបាក​មួយចំនួន​បាន​តាមរបៀប​ដូចខាងក្រោម​។a manhesiom

គេហ​ទំ​ព​រ័​សុខភាព​( Health.com.kh) បាន​ឱ្យដឹងពី​អា​ការៈដែល​លេចឡើង​នៅពេល​រាងកាយ​ខ្វះ​ជាតិ​ម៉ាញ៉េ​ស្យូ​ម ៖
១. រមួល​សាច់ដុំ ឬ​រមួលក្រពើ​៖​ឧស្សាហ៍​រមួលក្រពើ​និង​ឈឺចាប់​សាច់ដុំ​ញឹកញាប់​អាចជា​រោគសញ្ញា​មួយ​នៃ​កម្រិត​ម៉ាញ៉េ​ស្យូ​ម​ធ្លាក់ចុះ​ទាប​ក្នុង​រាងកាយ ហើយ​នេះ​ក៏​ព្រោះតែ​ម៉ាញ៉េ​ស្យូ​ម រួមជាមួយ​វីតាមីន D E និង B មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ក្នុងការ​ទប់​បញ្ហា​រមួល​ក្រពើ​ឈឺចាប់​សាច់ដុំ​។​

២. បេះដូង​លោត​ញាប់​៖​សាច់ដុំ​បេះដូង​ត្រូវការ​ជាតិ​ម៉ាញ៉េ​ស្យូ​ម​ដើម្បី​ដំណើរការ​មុខងារ​បាន​ត្រឹមត្រូវ​។ ដូច្នេះហើយ​ទើប​កង្វះ​ជាតិ​ម៉ាញ៉េ​ស្យូ​ម​អាច​បណ្ដាលឱ្យ​បេះដូង​លោត​ញាប់​ខុស​ប្រក្រតី​។​
៣. ឈឺក្បាល​ខ្លាំង​៖​កង្វះ​ជាតិ​ម៉ាញ៉េ​ស្យូ​ម​អាច​បណ្ដាលឱ្យ​ស​សៃ​ឈាម​ក្នុង​ខួរក្បាល​រួម​តូច​និង​រីក​ធំ​ឆាប់រហ័ស​ដែល​បង្កបញ្ហា​ឈឺក្បាល​ប្រកាំង ឬ​ឈឺក្បាល​ខ្លាំង​ញឹកញាប់​។​

៤. អស់កម្លាំង​ល្ហិតល្ហៃ​៖​រាងកាយ​ត្រូវការ​ម៉ាញ៉េ​ស្យូ​ម​ចាំបាច់​ដើម្បី​បង្កើត​ថាមពល​ក្នុង​កោសិកា​។ ដូច្នេះ​ប្រសិនបើ​គ្មាន​ម៉ាញ៉េ​ស្យូ​ម​ទេនោះ​អ្នកនឹង​មិនអាច​មា​នក​ម្លាំ​ង​គ្រប់គ្រាន់​ឡើយ​។​
៥. គេង​មិន​លក់​៖​នោះ​ក៏​ព្រោះតែ​ម៉ាញ៉េ​ស្យូ​ម​គឺ​ចាំបាច់​សម្រាប់​មុខងារ​សម្រាក​របស់​ខួរក្បាល​ដែល​ធ្វើឱ្យ​អ្នក​គេង​លក់បាន​ស្រួល​ហើយ​ស្កប់​។ ដូច្នេះ​ប្រសិនបើ​អ្នក​គេង​មិន​លក់​ជា​ញឹកញាប់​នោះ​វា​អាច​បណ្ដាលមកពី​កង្វះ​នៃ​ជាតិ​ម៉ាញ៉េ​ស្យូ​ម​ហើយ​។​
៦. ឧស្សាហ៍​ទល់លាមក​៖​កម្រិត​នៃ​ជាតិ​ម៉ាញ៉េ​ស្យូ​ម​ទាប​អាច​ពន្យឺត​មុខងារ​នៃ​សរីរាង្គ​ដទៃទៀត រួមទាំង​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ​ដែល​នឹងធ្វើ​អោយ​អ្នក​ទល់លាមក​ញឹកញាប់​។ អា​ការៈឈឺ​រមួល​និង​ហើមពោះ​ក៏​អាច​កើតមាន​អម​មកជា​មួយ​ផងដែរ​៕